wymiary biceps

Witam wszystkich ;-) Forum obserwuje już długi czas z tzw. "cichacza", dzięki temu sporo pochłonąłem wiedzy na przeróżne tematy, zawsze byłem skłonny do myślenia w tym sporcie i tępienia typowych wyjadaczy i trenerów anty-personalnych. Dziennika nigdy nie planowałem zakładać, ale ostatnio w moim życiu nastąpiła bardzo duża zmiana i stwierdziłem, [...]

[...] 15.03.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 106 KG PAS: 107 CM KLATKA: 120 CM BICEPS: 40 CM Waga w dół około 11-12kg, wszystkie wymiary w dół, zauważalna zmiana, metabolizm ruszył, ale sylwetce do jakiejkolwiek przyzwoitości daleko. Konsultacja i zmiana planu: PONIEDZIAŁEK: (wiadomo) KLATKA: 1. [...]

[...] mniejsze. TYDZIEN II Siła na razie stoi ; pompa niezła (ale nie oszałamiająca) - zwłaszcza na cycach i łapkach ; zmęczenie na treningu odczuwalnie mniejsze ; powoli wymiary zaczynają rosnąć, waga także do przodu. TYDZIEN III Wymiary wciąż powoli się zwiększają ; waga także wyraźnie do przodu (+3kg) ; siła jeszcze bez zauważalnego wzrostu [...]

[...] to szczyt moich marzeń ale ważne, że w końcu przez długi czas trenowałem bez żadnej przerwy :-) W to lato ważyłem też o około 5-6 kg więcej niż rok wcześniej. Podstawowe wymiary: /SFD/Images/2015/10/8/54f5eb234025470ca47d058f30ec2fec.png Trening: UPDATE - nowy plan treningowy (lis 2015) 4x w tyg - TUTAJ Plan treningowy - to zupełni nowa [...]

[...] 1 worek ostrowi. Z tego cyklu byłem zadowolony, trwał 5 tyogodni, w łapie przyrosty 1.5 cm siła 87 kg(7 więcej niż przed cyklem) Po skonczeniu cyklu trenowałem dalej, wymiary w łapach zaczęły stawać, ba zeszło 0.5cm, ale nie przejmowałem się tym bo byłem zadowolony iż plecy, barki i klata szły do przodu, trenowałem treningiem z cyklu. W [...]

[...] 3 x w tyg HST + aeroby/hiit. W pełni dopracowana dieta i suplementacja, mam nadzieje pomoga mi zrobic dobra forme na lato. Mam nadzieje, ze po skończonych VI etapach moje wymiary będę wyglądać nastepująco: Waga: 97-98 kg Pas: poniżej 85 cm Biceps: 44-45 cm Patrzac na aktualne wymiary i zdjęcia będzie ciezko, ale gleboko wierze ze mi się uda. [...]

[...] mi produkty. No i zniszczyć naszego Pawełka 1. Podstawowe info o mnie. Wiek: 22 lata (rocznikowo 23) Staż: w maju miną 3 lata Wzrost: 185cm. Waga: 102 kg. 2. Aktualne wymiary. Obręcz barkowa: 134cm Klatka/plecy (pod pachami): 120cm Ramię lewe/prawe: 41cm/42cm Przedramię lewe/prawe: 32cm/33cm Pas (na wysokości pępka): 101cm Udo lewe/prawe: [...]

[...] myślicie ze taki trenig jest dobry? mam mało czasu już na cwiczenia i che do konca roku zwiekszyc ramie do 41 cm. znalazłem taki trening na necie gdzies, popatrzcie na moje wymiary czy moge brac sie za to czy odradzacie? thx za odp Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na [...]

WITAM W MOIM BLOGU TRENINGOWYM, I'VE GOT DA POWER - NATURAL POWER ( ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE ) „A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto" - krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów: nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się [...]

[...] Ogólne informacje: Nick : Slayerek01 Wiek : 26 lat Staż : pare dobrych lat :) - wiekszosc pod katem dynamiki - sprint Aktualne wymiary: Waga : 85kg Wzrost : 183cm Brzuch (na wysokości pępka) : 85,5 Klatka : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : 39/39 Przedramię lewe/prawe : 31/31 Udo [...]

[...] 4 razy w tygodniu po 1 parti na tydzien i jeden cykl treningowy niemieckich ciezarowcow na sile ( priorytet klatka ). Wiek to aktualnie 19 lat ale niedlugo bedzie 20 :P wymiary i wyniki silowe mysle ze nie sa wazne ale beda wieksze!%) Za dwa miesiace zaczynam prace w szeregach zawodowych czyli beda pieniazki i bedzie czas na cwiczenie. Takze [...]

[...] można zobaczyć w dzienniku treningowym oraz testach jakie prowadziłem. Ogólne informacje: Nick: raszek01 (rAszek) Imie: Łukasz Wiek: 17 lat Staż: czerwiec 2009 Aktualne wymiary: Waga: 87,1kg Wzrost: 182cm Brzuch (na wysokości pępka): 86 Klatka: 106 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38,5/39,5 Przedramię lewe/prawe: 31/32 Udo (środek)lewe/prawe: [...]

Witam , jak dużo osób tutaj przed wakacjami byłem w świetnej formie :).W wakacje się wybawiłem wiec teraz czas zabrać się za siebie.W wakacje straciłem masę warta 6,5kg.Mozę i wydawać to się nie dużo ale jednak to jest coś.Poprzez ostatnie treningi , powrót do diety I parę kg gainera udało mi się zrobić 72,5kg.Wymiary tez w większości wróciły ale [...]

>> W. S. T. Ę. P. << Witam w teście nie sponsorowanym.. Jest to mój trzeci test na sfd. Była redukcja.. była masa.. Czas na "ubijanie" hehe Od dłuższego czasu zastanawiałem się nad cukierkami Alri.. Czytałem opinie na forum, analizowałem wypowiedzi i doszedłem do wniosku ,że to coś dla mnie.. Od wakacji zrobiłem parę kg masy.. więc teraz czas to [...]

Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]

[...] wiem - o dużo za dużo ale zrzuce. Zaczynam od połowy maja. KLATKA - 113cm BICEPS - 44cm PRZEDRAMIE - 33cm UDO - 69cm niedługo wycinka wiec będe miał odpowiedniejsze wymiary SUPLEMENTACJA do tej pory jaką stosowałem. DEXTROZA - ok. 250gram KREATYNA MONO - 150gram - megabol - dała mi troche masy i z 70kg na klate poszło do 87kg. [...]

[...] do tego dorzucamy czacholamacze + wyciskanie bardzo wąsko teraz to co powinienem w zasadzie napisac na poczatku lat mam 19 >>rocznik 1989 waga 93,5 na czczo wymiary ramie >>41,5 (pompa treningowa >> 43) klata >> 120 pas >> 90 << do tego wszyscy sie czepiaja ale nie cwicze kulturystyke tylko trojboj wiec mi to nie przeszkadza [...]

„Nasz Alkatraz runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym [...]

[...] Co do wymiarów to nie mam czym zmierzyć (muszę kupić metr). Pamiętam gdy zaczynałem ćwiczyć przy wadze 48kg miałem 26 w bicepsie ;-) U szczytu formy, gdy ważyłem 65kg moje wymiary wynosiły: biceps 36, udo 54, łydka 35, pas 75, klata nie pamiętam, coś koło 100 (przy wdechu) Teraz nie mam pojęcia jakie mam wymiary, w środę rano przed treningiem [...]

[...] Wzrost: 183cm Waga: 81,6kg (rano naczczo) Typ budowy: ektomorfik Staż treningowy: ćwicze od kilku lat, zaczynałem od 60kg wagi i 35cm w łapie, albo i mniej... ;) Aktualne wymiary: Barki: 122 cm Klatka: 110 cm Biceps: 39 cm Przedramie: 32 cm Talia: 89 cm Udo: 90 cm Łydka: 40,5 cm Cel: Interesuje mnie czysta masa mięśniowa :) Trening: Plan [...]